Comment progresser en pompes ?   Idéal pour développer le haut du corps, c’est un exercice très complet qui demande une certaine maîtrise. Mais c’est surtout un exercice qui fait peur aux débutants et débutantes. Pas de panique !!!! Ok, il te faudra de la force et du temps, mais […]

Comment progresser en pompes ?


Je veux perdre du poids !!! Mes 10 astuces pour se lancer     1. Éviter les sucres inutiles Le sucre fait encore plus grossir que la graisse. Alors exit les croissants au petit dej’ et les biscuits au goûter. Même bio, une cochonnerie sucrée reste une cochonnerie sucrée.   […]

Je veux perdre du poids !!!


Au cœur de l’hiver, c’est le moment idéal pour goûter les meilleurs plats de l’année. Raclettes, fondues, tartiflettes, ça fait rêver mais ça reste sur les hanches.   Comment limiter la prise de poids dû aux gros plats d’hiver ?   Déjà la première des astuces c’est de planifier. Oui […]

Comment ne pas trop prendre de poids en hiver ?


Je cours comme un fou en ce moment, mais après les galettes des rois. l’ambiance n’est pas très sportive en ce moment. Les tentations sont partout. Pour ne rien arranger, au bureau c’est stress maximum pour bien commencer l’année.   Pour garder le cap voici une séance spéciale pour janvier […]

Les fêtes c’est déjà fini !!!!



Pourquoi ne pas zapper le petit déjeuner   Beaucoup de gens négligent mon repas préféré, le petit déjeuner. Pas le temps, pas faim, chronophage, j’entends des milliards de « bonnes excuses »; pour ne pas manger le matin. Sachez le, c’est le repas le plus important de la journée. C’est là que […]

Ne zappez pas le petit déjeuner !


J’ai testé la diet Low Carb On dit que le gras fait grossir, le sucre aussi… Évidement que les bonbons et les gâteaux sont des bombes caloriques, mais le sucre est souvent caché là où on ne l’attend pas. Dans les plats préparés industriels, les sauces et charcuteries. Les farines […]

J’ai testé la diet Low Carb


Squats challenge, top body challenge etc… On dirait que vous voulez toutes et tous et tous et fit sur la plage. Mon agenda est trop chargé, je vous laisserai profiter sans moi du sable chaud et des folles soirées… Mais pour être sûr que vous soyez au top je vais […]

Une séance spéciale fessiers


  Même si l’alimentation est le facteur principale, perte de poids et activité physique sont souvent liés. Aussi bien pour la santé et l’estime de soi, avoir un corps en forme est indispensable. Comment arriver à des résultats ?   Il faut savoir qu’il y a deux courants de pensée […]

Pour perdre du poids, je dois faire du cardio ou ...