Je cours comme un fou en ce moment, mais après les galettes des rois. l’ambiance n’est pas très sportive en ce moment. Les tentations sont partout. Pour ne rien arranger, au bureau c’est stress maximum pour bien commencer l’année.   Pour garder le cap voici une séance spéciale pour janvier […]

Les fêtes c’est déjà fini !!!!


Pourquoi ne pas zapper le petit déjeuner   Beaucoup de gens négligent mon repas préféré, le petit déjeuner. Pas le temps, pas faim, chronophage, j’entends des milliards de « bonnes excuses »; pour ne pas manger le matin. Sachez le, c’est le repas le plus important de la journée. C’est là que […]

Ne zappez pas le petit déjeuner !


J’ai testé la diet Low Carb On dit que le gras fait grossir, le sucre aussi… Évidement que les bonbons et les gâteaux sont des bombes caloriques, mais le sucre est souvent caché là où on ne l’attend pas. Dans les plats préparés industriels, les sauces et charcuteries. Les farines […]

J’ai testé la diet Low Carb


Squats challenge, top body challenge etc… On dirait que vous voulez toutes et tous et tous et fit sur la plage. Mon agenda est trop chargé, je vous laisserai profiter sans moi du sable chaud et des folles soirées… Mais pour être sûr que vous soyez au top je vais […]

Une séance spéciale fessiers



  Même si l’alimentation est le facteur principale, perte de poids et activité physique sont souvent liés. Aussi bien pour la santé et l’estime de soi, avoir un corps en forme est indispensable. Comment arriver à des résultats ?   Il faut savoir qu’il y a deux courants de pensée […]

Pour perdre du poids, je dois faire du cardio ou ...


Streetworkout, calistheniques, ou PDC, c’est la tendance de la rentrée. On parle de pull ups, free squats, et de figures spectaculaires. C’est avant tout une méthode de travail et un mode de vie.   Je suis donc sorti des salles pour rendre hommage au sport libre. Voici mon top 5 […]

Mes 5 meilleurs exercices de streetworkout


Le trapèze est le muscle dominant dans la partie supérieure du dos. Entourant la colonne et les omoplates, bien travaillé il participe à la correction de la posture. Pour un dos de gladiateur, voici mes trois exercices favoris   1. La traction prise large L’exercice référence ! Complet et très […]

Un dos à toutes épreuves


En ce weekend de marathon de Paris, j’ai rencontré bon nombre de futurs joggeurs souhaitant se (re)mettre au sport. Cette pratique est idéale pour la perte de poids et fut conseillé précédemment dans un article révélant  » Le secret pour un ventre plat « . Simple et économique, le jogging (ou […]

Mes 6 règles d’or pour se mettre au footing